Динамо / Полежаевская

ул. Гризодубовой, 1а

с 9:00 до 21:00

Волоколамская

Новотушинский пр-д, 10, к.1

с 09:00 до 21:00

ВДНХ

ул. Кашенкин Луг, д.6, к.3

Работаем круглосуточно

Взрослым

Ананас, васаби, киви… Какие продукты питания полезны для зубов?

Здоровье зубов можно сохранить и даже укрепить, если включить в свой рацион продукты питания, содержащие кальций, фосфор, фтор, железо, витамины А, B, C, E, H, PP, D и C.

Обязательно включите в рацион свежие твердые овощи и фрукты: зеленые яблоки, ананас, морковь, огурцы. При их употреблении происходит механическое удаление мягкого зубного налета, а благодаря высокому содержанию витаминов улучшается кровообращение в деснах. Будут полезными и свежеотваренные овощи, в особенности капуста брокколи, тыква, славящийся своими противовоспалительными свойствами имбирь, и бактерицидный японский хрен васаби. Кстати, многие пряности не только улучшают вкус пищи, но и полезны для зубов: лук и базилик, например, отлично справляются с вызывающими кариес микроорганизмами.

Не забывайте и о ягодах: винограде, землянике, клюкве. Они богаты органическими кислотами, витаминами А, B, C, E, H, PP и тоже обладают антибактериальными свойствами. Состояние десен улучшат цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лайм, киви), ведь, как вы наверняка знаете, именно недостаток витамина С может вызвать пародонтоз, и, при наличии других неблагоприятных факторов – привести к потере зубов.

Незаменимы и молочные продукты: творог, сыр, йогурт, молоко. В них содержится кальций, укрепляющий зубы.

Прекрасным дополнением к завтраку, состоящему, например, из творога со свежими ягодами, станут куриные и перепелиные яйца. Содержащиеся в них витамин D, фосфор и микроэлементы помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми.

Другой источник кальция – морепродукты и морская рыба – источник фтора, селена и йода.

На заметку сладкоежкам: конфетки и булочки лучше заменить мёдом и сотами: они хорошо дезинфицируют полость рта, препятствуя развитию стоматита и пародонтоза. А черный шоколад даже полезен для зубов!

Из напитков остановите свой выбор на обогащенном природными антиоксидантами зеленом чае. Он препятствует образованию налета и уменьшает неприятный запах изо рта. Не забывайте и о рекомендации докторов употреблять не менее 2 литров жидкости в день.

Хотите знать больше о здоровом образе жизни? Приходите на консультацию в нашу клинику! Вы убедитесь: следить за здоровьем зубов – не только полезно, и увлекательно.

bnr1

fblike

Заказать услугу
По цене: