Динамо / Полежаевская

ул. Гризодубовой, 1а

с 9:00 до 21:00

Волоколамская

Новотушинский пр-д, 10, к.1

с 09:00 до 21:00

ВДНХ

ул. Кашенкин Луг, д.6, к.3

Работаем круглосуточно

Взрослым

Чем завтракать в пост? Выбираем продукты, полезные для зубов

Согласно требованиям православного поста, из рациона необходимо исключить все мясные и молочные продукты. И если мясо можно заменить множеством продуктов растительного происхождения, то с молочными несколько сложнее. В частности, многие из нас привыкли начинать день с йогурта, творога и каш на молоке. Не секрет, что состояние зубов напрямую зависит от поступления в организм кальция, которым богаты как раз молочные продукты. Что же выбрать для постного завтрака?

В магазинах появилась масса продуктов с ярлыком «Можно в пост». Это всевозможное печенье, хлебцы, сухарики. Как вы, наверное, догадались, сухая жесткая пища не очень подходит для тех, кто заботится о здоровье зубов. Более того, не следует злоупотреблять твердыми хлебцами пациентами с установленными брекетами, имплантатами и протезами. То же самое касается и тех, у кого установлено множество пломб. Если вы все же не можете отказаться от сухих лакомств, употребляйте их с чаем и не откусывайте передними зубами.

Легким вариантом кажутся и всевозможные сухие завтраки: воздушная пшеница, кукурузные хлопья, шоколадные шарики. Все это прекрасно подходит для употребления с молоком, а вот без него – опять же, чревато повреждением зубной эмали. Кроме этого, сухие завтраки содержат большое количество сахара.

Отличный вариант постного завтрака – каши с фруктами. Овсяная каша на воде может быть очень вкусной, если добавить в нее свежие или маринованные фрукты и ягоды: персики, клубнику, ананас, грушу, банан. Такой полезный завтрак прекрасно подойдет и для детского питания. Другая альтернатива - льняная каша с добавлением оливкового масла. Льняная каша не требует длительного приготовления: ее достаточно размешать в кипятке и добавить 1-2 чайные ложки оливкового масла. О пользе каш едва ли стоит рассказывать: вы знаете об этом с детства. Отметим только, что мягкая консистенция каши абсолютно безопасна для зубов, а значит, она подходит всем пациентам без каких-либо ограничений.

На завтрак можно побаловать себя вкусными тостами. Вместо ветчины и сыра можно взять фасолевую пасту. Добавив к ней ломтики помидора и огурца, и также салат и зелень, вы получите аппетитный полезный завтрак.

Если вы не представляете завтрак без какао и кофе с молоком, попробуйте заменить их ягодным киселем и соком. Пить горячий шоколад и кофе без молока не следует очень часто, - может потемнеть зубная эмаль. Свежевыжатый сок и кисель хорошо освежат вас, но не забывайте только, что после них нужно обязательно прополоскать рот водой и почистить зубы.

Приходите в стоматологию Наудент! Мы расскажем вам все о здоровом и вкусном питании!

bnr1

fblike

Заказать услугу
По цене: